Saiba qual o tipo de socialização que pode proteger sua saúde mental
Qual tipo de socialização pode proteger seu bem estar mental?
Comunicação regular face a face reduz o risco de depressão em adultos, de acordo com novo estudo. Em comparação, socialização por telefone ou email não tiveram o mesmo benefício.
A conclusão vem de um estudo com a mais de 11.000 adultos com mais de 50 anos. Os tipos de atividades sociais foram examinados e os participantes foram seguidos por dois anos. Os pesquisadores encontraram que telefonemas ou troca de mensagens/emails ofereciam pouca proteção contra depressão.
Comunicação face a face era o principal.
Pessoas que se encontravam com amigos ou familiares 3x/semana tiveram uma menor incidência de depressão – 6,5%. Entre aqueles que encontravam apensa uma vez por mês a incidência foi de 11,5%. Quase o dobro!
Celulares oferecem pouco conforto
Esses achados parecem concordar com outro estudo que relaciona sintomas depressivos e celulares.
Esse estudo encontrou que pessoas que buscam conforto em celulares podem ter seus sintomas piorados (Kim et al, 2015)
Professor Prabu David, que liderou o estudo conclue:
“… apesar de todos os avanços que fizemos, ainda há espaço para interações significantes face a face.
Os celulares podem fazer uma série de coisas que simulam o contato humano. Isso produz a sensações que são interações reais, mas o fato é que elas permanecem sendo sintéticas. Se você tem uma oportunidade de encontrar alguém face a face, faça-o.
A vida é curta.
Adaptado de: http://www.spring.org.uk/2015/10/this-way-of-socialising-cuts-depression-risk-in-half.php