Fiquei muito tempo decidindo se ia falar mais de perdão antes de começar a parte prática da nossa experiência. Decidi começar logo a explicar o processo de perdão e fazer outras considerações sobre o perdão em POST futuros.

se você ainda não leu o primeiro POST, confira ele aqui.

O perdão é um processo. E esse processo foi dividido em algumas FASES que geralmente são percorridas para conseguir-se perdoar. O termo FASE é uma analogia às fases da lua, que tem limites mal definidos e imprecisos, como nesse processo.

Uma coisa importante é que nem todos perdoam da mesma maneira. Algumas pessoas pularão pontos das fases, e outros terão a necessidade de refletir em cada um deles. Algumas pessoas perdoam uma injustiça grave em algumas semanas. Para outras o processo pode demorar mais de um ano. Quanto mais profunda a ofensa, mais difícil o processo de perdão.

Algumas pessoas observam a raiva voltar depois de algum tempo. Isso é comum e você não deve se sentir desencorajado. Isso significa que há algo a mais, uma outra camada de mágoa que precisa ser trabalhada e perdoada para a raiva passar.

PERDAO FREQUENTEMENTE É UM TRABALHO DIFICIL

O caminho do perdão está longe de ser um caminho fácil. Geralmente é um trabalho difícil, que envolve o desenvolvimento de habilidades pouco treinadas em nós. Não é pelo fato que você lê esses POSTs em alguns minutos que você conseguirá perdoar imediatamente. Muito embora, este seja o caminho que pode trazer mudanças reais e definitivas pra sua vida.

A motivação para o perdão

É frequente que as pessoas comecem o processo céticas quanto ao benefício do perdão. Em um estudo utilizando essa abordagem, Robert Enright afirma que 100% da sua amostra de sobreviventes de incesto acreditavam que esse método estava destinado ao fracasso.

É por isso que é importante focar na sua motivação para perdoar. Geralmente essa motivação inicial está relacionado com autopreservação, e não há nada de errado nisso.

Você quer que a dor pare. Você quer continuar com a sua vida. O que você deve ser perguntar nesse momento é: QUAL A MINHA MOTIVAÇÃO PARA COMEÇAR O PROCESSO DE PERDÃO? Algumas motivações comuns são:

– Estou cansado de sentir essa dor e quero que ela pare.

– Eu não quero permitir que essa pessoa continue me machucando

– Se conseguir perdoar, me sentirei melhor

– Se eu perdoar, talvez me sentirei psicologicamente e fisicamente melhor

-Eu não quero dar a esta pessoa a satisfação de me machucar

AS FASES DO PERDÃO

Fase 1- Descobrindo a sua raiva

• Como você têm evitado lidar com a sua raiva?
• Você enfrentou sua raiva?
• Você tem medo de expor sua vergonha ou sua culpa?
• Você está obcecado quanto à injúria ou o ofensor?
• Como a raiva afeta a sua saúde?
• Você compara sua situação com a do ofensor?
• A injúria causou uma mudança permanente em sua vida?
• A injúria causou uma mudança na sua visão de mundo?

Fase 2 – Decidindo pelo perdão

• Percebendo que o que você tem feito não tem funcionado
• Desejar que o processo de perdão comece
• Decidindo pelo perdão

Fase 3- Trabalhando no perdão

• Trabalhando o entendimento
• Trabalhando a compaixão
• Aceitando a dor
• Dar um presente ao ofensor

Fase 4-  Descoberta e Liberdade da prisão emocional

• Descobrindo o sentido do sofrimento
• Descobrindo a necessidade do perdão
• Descobrindo que você não está sozinho
• Descobrindo propósito de vida
• Descobrindo a liberdade do perdão

Cada fase será objeto de um post, a fim de clarificar as etapas desse processo. Em síntese:

FASE 1- Descobrindo a sua raiva

Para perdoar, você precisar se dispor a examinar quanta raia existe em resultado às injustiças que alguém praticou contra você.

Perceber que tem raiva pode ser muito doloroso, mas processo do perdão não é sobre fingir que nada ocorreu ou se esconder da dor. Você sofreu ou tem sofrido e precisa ser honesto com você mesmo sobre isso.

Fase 2- Decidindo pelo perdão

Perdoar necessita de decisão e comprometimento. Como a decisão é parte fundamental do processo, geralmente ela é dividida em três partes:

• Deixar o passado pra trás
• Olhar em direção ao futuro
• Escolher o caminho do perdão

Fase 3- Trabalhando o perdão

Simplesmente escolher perdão não é suficiente. Geralmente as pessoas precisam tomar atitudes concretas que façam o processo ser real. Essa fase termina com o oferecimento de um presente moral ao ofensor, que será explicado no post específico desta fase.

Fase 4 – Descoberta e liberdade da prisão emocional

Irritabilidade, amargura, ressentimento e raiva formam as paredes da cela emocional a que se prende aquele que sente raiva. O que você vai encontrar após conseguir abrir essa prisão, sinceramente é impossível saber. Mas não conheço ninguém que tenha conseguido sair que queira voltar a este aprisionamento.

Encontrar essa nova realidade pode exigir mudanças e sua forma de pensar e de viver.

ESCOLHA UM COMPANHEIRO DE JORNADA

Por favor não passe por esse processo sozinho. Raiva e ressentimento pode te aprisionar em um ciclo de pensamentos negativos, auto justificações, vergonha e culpa. Outra pessoa, alguma que seja sensitiva o bastante pode te ajudar. Um suporte de um terceiro pode ajudar a separar as distorções causadas pela raiva e eliminar processos cíclicos de culpa. Busque um profissional de saúde mental, um líder religioso ou um amigo que possam te auxiliar nesse processo.

COMO COMEÇAR?

Escolha um ofensor ou um padrão de injúrias e um fato específico que queira perdoar. De preferência comece com as primeiras injúrias recebidas. Por exemplo, se seu pai falhou com você, é comum que você procure relacionamentos que reproduzam essa situação com figuras paternas. Nesse caso o processo precisa ser realizado com a ofensa original, a raiz de todo o processo.

Boa jornada! Até o próximo post.