Pular para o conteúdo

  • Serviços
  • Equipe
  • Contato
  • Blog

Quer saber como driblar a insônia?

24 de novembro de 2017
Por

Quer saber como driblar a insônia?

Se uma pessoa tem dificuldades para iniciar o sono, acorda durante e tem dificuldades para voltar a dormir, acorda no dia seguinte se sentindo cansado, não restaurado, não revigorado…

Esta pessoa pode estar sofrendo de insônia!

Aqui vão algumas dicas para evitar essa companheira da noite:

– Uso do celular na cama: no máximo pra ligar o despertador
– Evite fazer leitura na cama
– Assistir TV somente na sala
– Procure manter um horário fixo pra deitar e se levantar
– Independente da noite de sono levante-se sempre no mesmo horário
– Deitar de preferência quando estiver sonolento

Mas vale dizer que a insônia pode ser causada por componentes cognitivos, comportamentais e emocionais. E, mediante o conhecimento destes componentes que podem ocasionar ou intensificar a insônia, a terapia cognitivo-comportamental tem excelentes resultados na melhora da insônia em que existe um direcionamento da TCC, um tratamento chamado TCC-i(Terapia Cognitivo Comportamental para insônia) focado exatamente na intervenção daqueles componentes que estão causando a insônia.

Para saber mais, consulte um especialista na área. 😉

E boa noite!!

 

Share this content:

Written by:

Ver todos os posts

1.997 comentários

comments user
gamefly free trial 2 de maio de 2019 14:47

Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4
year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She
put the shell to her ear and screamed. There was a hermit
crab inside and it pinched her ear. She never wants
to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

Acesse para responder
comments user
Austgeady 3 de maio de 2019 07:58

Levitra In Osterreich Rezeptfrei Levitra Medicinale drug levitra china sale Vente Xenical En Ligne Generic Viagra Sold In Canada

Acesse para responder
comments user
gamefly free trial 4 de maio de 2019 18:48

Currently it looks like BlogEngine is the best blogging platform available right now.
(from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?

Acesse para responder
comments user
minecraft pc download 7 de maio de 2019 06:01

This is a good tip particularly to those fresh
to the blogosphere. Brief but very accurate information…
Appreciate your sharing this one. A must read post!

Acesse para responder
comments user
Social shares tool 7 de maio de 2019 12:07

oafpcnxwk qfdgj olmilok jtib ujcnhufrcpgncjd

Acesse para responder
comments user
free minecraft download 9 de maio de 2019 07:15

Highly descriptive blog, I liked that bit. Will there be
a part 2?

Acesse para responder
comments user
minecraft download mojang 9 de maio de 2019 23:35

whoah this weblog is great i love reading your articles.
Stay up the great work! You realize, many individuals are searching around for this
information, you can aid them greatly.

Acesse para responder
comments user
g 11 de maio de 2019 01:36

Today, I went to the beachfront with my kids. I found
a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the
shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.

She never wants to go back! LoL I know this is totally
off topic but I had to tell someone!

Acesse para responder
comments user
g 12 de maio de 2019 04:56

Currently it sounds like WordPress is the preferred blogging platform out there right now.
(from what I’ve read) Is that what you’re using
on your blog?

Acesse para responder
comments user
Austgeady 15 de maio de 2019 06:51

Numeros De Propecia Lybrel Birth Control No Persciption Finesteride Fast Delivery cialis overnight shipping from usa Buy Cialis Canada Generic Cialis Online Prescription Canadian Drug Pharmacy Online

Acesse para responder
comments user
download minecraft pc 17 de maio de 2019 13:10

Hey there! I know this is kind of off topic but I was wondering if you knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?
I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one?
Thanks a lot!

Acesse para responder
comments user
minecraft download free 17 de maio de 2019 16:47

Interesting blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A design like yours with a few simple adjustements would really make my blog jump out.
Please let me know where you got your theme.
With thanks

Acesse para responder

Deixe um comentário Cancelar resposta

Você precisa fazer o login para publicar um comentário.

Buscar no blog

Posts Recentes

  • Realidade virtual: tecnologia que vai além dos jogos
  • Estudo mostra a importância da escola e família para o futuro dos adolescentes
  • A ciência de atingir objetivos
  • Estamos vivendo em um tempo mais acelerado?
  • Depressão é mais que desequilíbrio bioquímico

Todos os Posts

  • agosto 2019 (2)
  • julho 2019 (3)
  • junho 2019 (3)
  • maio 2019 (4)
  • abril 2019 (3)
  • março 2019 (3)
  • fevereiro 2019 (5)
  • janeiro 2019 (2)
  • dezembro 2018 (7)
  • novembro 2018 (4)
  • outubro 2018 (4)
  • setembro 2018 (4)
  • agosto 2018 (5)
  • julho 2018 (4)
  • junho 2018 (5)
  • maio 2018 (5)
  • abril 2018 (4)
  • março 2018 (3)
  • fevereiro 2018 (3)
  • janeiro 2018 (4)
  • dezembro 2017 (2)
  • novembro 2017 (3)
  • outubro 2017 (4)
  • setembro 2017 (2)
  • agosto 2017 (3)
  • julho 2017 (3)
  • abril 2017 (1)
  • fevereiro 2017 (1)
  • janeiro 2017 (2)
  • dezembro 2016 (3)
  • novembro 2016 (4)
  • outubro 2016 (5)
  • julho 2016 (1)
  • junho 2016 (1)
  • maio 2016 (4)
  • abril 2016 (8)
  • março 2016 (3)
  • fevereiro 2016 (2)
  • janeiro 2016 (2)
  • dezembro 2015 (5)
  • novembro 2015 (3)
  • outubro 2015 (4)
  • setembro 2015 (2)
  • agosto 2015 (1)
  • julho 2015 (1)
  • junho 2015 (11)
  • maio 2015 (8)
  • abril 2015 (4)
  • março 2015 (3)
Logo  

Conheça a clínica Pleni | Entre em contato e venha nos conhecer melhor

Padre Anchieta, 481 - Lídice, Uberlândia - MG, 38400-132
Fale conosco pelo WhatsApp
(34) 3217-0001

Proudly powered by WordPress | Theme: BusiCare by SpiceThemes