Arquivos: junho 2015

Timidez ou fobia social?

A timidez é algo normal e comum nas pessoas, principalmente em situações novas, ambientes desconhecidos, frente a pessoas estranhas ou situações em que envolvam desempenho ou avaliação de terceiros. No transtorno de ansiedade social, também chamado de fobia social, há um medo ou ansiedade intensos em situações nas quais a...

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Preocupações? – parte 3 – Aceitação e Compromisso

Preocupar-se tem uma função. Quem se preocupa está tentando reduzir a ansiedade relacionada a um problema achando soluções. Mas em grande parte das vezes não funciona e apesar disso continuamos a nos preocupar. O que está acontecendo? Qual o problema? Uma das coisas é a crença de que preocupar vai...

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Preocupacões? – Parte 2 – Fugindo do sequestro mental

O que fazer com as suas preocupações? Parece impossível não se preocupar? No nosso primeiro post sobre esse tema vimos que as preocupações são um mecanismo normal do nosso cérebro para resolver a tarefa de sobreviver mas que infelizmente não está funcionando direito. Como colocar as coisas no lugar? As...

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Você é feliz? – Parte 1

E ai? Você é feliz? O quanto você é feliz? Pergunta difícil essa… E principalmente por que é preciso saber o que é felicidade para depois responder se somos ou não. E dependendo de cada definição podemos ser ou não felizes. E depois tem o problema de medir isso e...

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Entendendo a Depressão -3- Falta de Prazer

Pacientes deprimidos sentem menos ou nenhum prazer em atividades positivas.  Essa redução de gratificação é tão pervasiva que muitos consideram este o principal fator da Depressão. Em alguns estudos, a falta de prazer é encontrada em até 92% dos deprimidos graves,

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O que é Mindfulness?

Não existe uma palavra em português equivalente para Mindfulness e talvez nem deveríamos tentar uma traduzi-la. Na verdade, Mindfulness não tem um significado pontual e preciso, trata-se de um conceito. A tendência tem sido em preservar a terminologia em inglês mesmo. Mindful significa atento ou atenção cuidadosa. O sufixo “ness”...

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Preocupações? Não sabe o que fazer com elas? – Parte 1

Você fica com a cabeça cheia de pensamentos, o dia todo tentando resolver algum problema? Tenta resolver problemas que não tem solução? Se preocupa até com problemas que ainda não existem? E que talvez nem vão existir? Eu também! Você não está sozinho! Preocupar-se é uma estratégia do cérebro. Ele...

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Você sabe a diferença entre ansiedade e medo?

A ansiedade é uma sensação desagradável, uma inquietação interna, uma preocupação exagerada com o futuro. Isso tudo vem acompanhado de sensações corporais como a boca seca, aperto no peito, coração acelerado, suores, calafrios, tremores, formigamentos, tensão muscular, insônia. No medo esses sintomas são desencadeados por um objeto específico, ou seja,...

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