Qual é o primeiro indício que seu corpo dá de que está sob muito estresse? Dores, exaustão, ansiedade? Muito do que o nosso corpo sofre é reflexo das nossas escolhas na hora de servir a mesa! Quando estamos sob muita pressão tendemos a escolher alimentos menos nutritivos. O problema é...
Psicologia Clínica
Dormir combate radicais livres!
Dormir é mais do que apenas descansar. A importância do sono para a saúde vai além da necessidade de descanso físico e mental de adultos e crianças. O sono está relacionado a diversos processos metabólicos que são importantes para a nossa saúde e bem-estar. Quando você não dorme bem, alguns...
3 fortes dicas para se livrar do tabagismo
Parar de fumar, pode até ser um desejo de quem é viciado, mas também é um enorme desafio, principalmente porque o vício costuma estar associado a emoções que criam padrões de pensamentos negativos. Por exemplo, o tabagista fuma quando está ansioso porque condicionou o ato de fumar com o alívio...
Sabia que sua mente se beneficia dessas escolha: URBANO ou NATUREZA?
Qual seu ESTILO DE MORAR? Você é fã de natureza ou prefere viver na selva de pedra? Tem quem não dispense um bom contato com a natureza e não abra mão de morar perto do mar, do rio, ou de um simples parque para fazer aquela caminhada matinal. E estudos...
Obesidade e suas consequências para a mente!
Basta pensarmos nas diversas formas que encontramos de “descontar” nossa ansiedade em nossa relação com a comida para percebermos que o assunto é sério… Para alguns ela se manifesta pela completa abstinência, para outros, compulsão (que muitas vezes causa tanto arrependimento que os leva à bulimia). Mas aparentemente, a relação...
Como saber se seu filho tem problemas emocionais?
Quando falamos de infância, qual a primeira palavra que surge na sua cabeça? Não dá prever exatamente em qual você pensou, mas é quase certeza que está associada a uma memória de felicidade, espontaneidade, risadas ou muitas brincadeiras. Afinal de contas “naquele tempo eu era feliz e nem sabia”. Será...
O que os pais devem saber sobre a série 13 Reasons Why
Se você é mãe ou pai de um adolescente pode estar sabendo da nova temporada de uma dessas séries que faz sucesso entre os jovens e fala sobre suicídio. Não há como negar que o tema é para lá de delicado e talvez você não esteja disposto a gastar o...
O que você, jovem, precisa saber!
Nas últimas semanas você provavelmente já se deparou com vários comentários sobre a série 13 Reasons Why da Netflix (isso se você já não se deparou com a própria série), que tem gerado tanta polêmica. Seja qual for o caso, precisamos conversar sobre os assuntos que são colocados em pauta...
Puberdade precoce e depressão: qual a relação?
Hoje vamos falar da tão controversa puberdade. Temida por uns, aguardada por outros… A verdade é que essa é uma fase repleta de transformações – tanto no corpo, como na mente – dos meninos e meninas que deixam a infância para entrar na adolescência em meio a um turbilhão de...
Depressão em números
Sabe aquela ansiedade, angústia, desesperança e falta de motivação que sentimos de vez em quando? Existem pessoas que convivem com elas todos os dias. E são muitas! Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão atinge mais de 350 milhões de pessoas em todo o mundo, e a previsão...